Quels tests permettent de calculer la VMA ? (test GACON et VAMEVAL par magazine Vestiaires
Test Luc Léger, Vameval ou Cooper, les tests de VMA sont nombreux et nous vous présenterons le plus adapté à votre cas. Vous souhaitez calculer votre VMA ou en savoir plus sur les différents tests ? Barooders vous explique tout sur la Vitesse Maximale Aérobie et comment tirer le meilleur de votre test VMA pour vos performances :
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Le test du demi-Cooper est un test de terrain qui permet d'évaluer la Vitesse maximale aérobie (VMA). Il s'agit de parcourir la plus grande distance possible en 6 minutes. Résultats au demi-Cooper divisé par 100 = VMA (exemple : 1250m au demi-Cooper = 12.5 km/h de VMA [+/- 1 km/h]). Qu'est-ce que la VMA et pourquoi faut-il la travailler ?
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Le test Demi-Cooper se déroule dans les mêmes conditions que le test de Cooper. Sauf que la durée du test change. Vous devez courir le plus vite possible pendant 6 minutes. Vous mesurez ensuite la distance parcourue en mètres pendant ces 6 minutes et vous appliquez la formule suivante: VMA = distance en mètres / 100. Test VMA VAMeval
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Effectuer un test VMA peut se faire dans un labo spécialisé, mais aussi sur piste. Il y a différentes façons de le faire 1000 m - 1500 m - 1 km - 1,5km - 6 m.
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16.2K subscribers Subscribe 8.1K views 2 months ago Vous aimeriez connaître votre VMA mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Suivez notre vidéo et vous aurez toutes les clés en main pour.
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Pour obtenir votre VMA, multipliez la distance parcourue en kilomètre par 10. Par exemple, si vous avez couru 1,4 km en 6 minutes, votre VMA = 1,4 x 10 = 14 km/h. Le test d'Astrand. Le test VMA d'Astrand est un autre test populaire chez les coureurs et qui fonctionne exactement sur le même principe que le Demi Cooper.
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The VMA Test (Vanillylmandelic Acid test) is a laboratory test that measures the levels of VMA in a person's urine. VMA is a metabolite of catecholamines, which are hormones produced by the adrenal glands. The test is primarily used as a diagnostic tool for the detection of certain types of tumors, such as pheochromocytoma or neuroblastoma.
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Autre variante : le test du Demi-Cooper. Le test du Demi-Cooper permet d'estimer votre VMA. Ce test a l'avantage d'être plus précis dans le calcul de la VMA car il correspond au temps moyen du soutien de la VMA (4 à 8 minutes). Déroulement : Courir, après échauffement, la plus grande distance possible en 6 minutes.
Comment évaluer son niveau de forme ? 17 Tests de forme physique
Le test de Cooper est un test physique souvent effectué par les sportifs. Il permet de déterminer la consommation maximale de dioxygène ( Vo2 Max) ainsi que de déterminer la vitesse maximale aérobie (VMA) . Ce test explore plus particulièrement le paramètre physiologique de la consommation d'oxygène. Il doit donc être suffisamment.
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C'est pour cette raison qu'on parle de "demi-Cooper". test du demi-Cooper consiste à parcourir la plus grande distance possible sur une durée de 6 minutes, à vitesse constante. À la fin de ce test, on prend la distance totale parcourue en km et on la multiplie par 10.
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Test du demi-Cooper : utilisez un cardiofréquencemètre en réglant l'alarme à 220-âge. Le demi-Cooper consiste à faire courir l'athlète sur la plus grande distance qu'il peut parcourir en 6 minutes à une vitesse soutenue. La valeur de la VMA correspond alors à la distance parcourue (en mètres) divisée par cent.
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Test VMA continu et à allure stable : Le Demi-Cooper Le test VMA continu vous demande de courir en continu et à une allure stable . Assez compliqué pour le débutant car il faut réussir à estimer à quelle allure on va réussir à courir l'ensemble du test avant même d'avoir commencé celui-ci.
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0:00 / 5:32 Evaluer sa VMA : Le test Cooper et ses dérivés Prépa & Performance 52.2K subscribers Join Subscribe 37K views 4 years ago Evaluation de la performance ABONNEZ VOUS à la chaîne :.
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Le test de Cooper est un test de terrain par opposition aux tests de laboratoire sur tapis de course. Il consiste à parcourir la plus grande distance possible sur terrain plat en 12 minutes. L'allure de déplacement est libre. La marche est autorisée. À la différence du test Léger il n'y a aucune contrainte de régularité ni de progressivité.
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Evaluer sa VMA. Le test de Cooper est une épreuve physique mettant en valeur les capacités aérobies du coureur. Durant ce test - et selon son niveau de pratique - le coureur est à une allure située entre 90 et 95% de sa VMA. Connaître sa VMA est nécessaire pour calculer les allures de course à respecter lors des séances, permettant.
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Le test du Demi-Cooper permet d'estimer votre VMA en course à pied. Ce test a l'avantage d'être plus précis dans le calcul de la VMA car il correspond au temps moyen du soutien de la VMA (4 à 8 minutes). Déroulement du test de Demi-Cooper : Courir, après échauffement, la plus grande distance possible en 6 minutes.